ບ້ານ> ລາຍການສະແດງ
ໃຜບໍ່ຮູ້ຈັກການນອນຫລັບທີ່ດີ? ແຕ່ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າ ອ້າຍຈະນອນໄດ້ຈັກມື້ແລ້ວຍັງຕື່ນຢູ່? ການນອນຫລັບແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບພວກເຮົາ, ແຕ່ຜູ້ຊາຍບາງຄົນໄດ້ເອົາມັນໄປທີ່ສຸດແລະພະຍາຍາມສ້າງບັນທຶກບາງຢ່າງ! ອ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ບັນທຶກສໍາລັບການນອນ, ແລະວິທີທີ່ຄົນເຮົາສາມາດນອນໄດ້ດົນປານໃດ. ສະນັ້ນຈົ່ງກັບຄືນໄປກັບຂ້ອຍ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນໂລກຂອງບັນທຶກຄວາມຝັນເພື່ອຄົ້ນພົບເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ, ແລະຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນ, ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ໄດ້ບັນລຸການບັນທຶກການນອນຫລັບເຫຼົ່ານີ້!
ເຈົ້າຈະບອກວ່າໃຜເປັນຜູ້ນອນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນໂລກ?' ລາວນອນຢູ່ກາງບ່ອນບໍ່? ຫຼືປະເພດຂອງຄົນທີ່ລຸກຂຶ້ນທຸກໆເຊົ້າດ້ວຍການເກັບຮັກສາທີ່ບໍ່ມີຂອບເຂດຂອງຊີວິດທີ່ມີຊີວິດຊີວາໃຫມ່ແລະວິໄສທັດສໍາລັບການເອົາຊະນະໂລກ? ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຄົນຜູ້ໜຶ່ງເປັນນັກນອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງໂລກໄດ້, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຍັງຢູ່.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງຂອງການນອນຢູ່ໃນຕຽງສໍາລັບມື້ໃນຕອນທ້າຍຂອງ rack ເຖິງໃຫມ່ ບັນທຶກສໍາລັບການນອນ. ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຂອງການວາງແຜນ, ແລະວິທະຍາສາດເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນ. ບຸກຄົນຫນຶ່ງທີ່ມີແມ່ນ Tony Wright, ຜູ້ທີ່ລື່ນກາຍ Randy Gardner, ຜູ້ທີ່ຮັກສາສະຖິຕິສໍາລັບການຢູ່ຕື່ນນອນ, ແລະໄດ້ເກີນຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງມື້ 24 ຊົ່ວໂມງໃນທິດທາງອື່ນ. Tony ຕ້ອງກະກຽມຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງຂອງລາວສໍາລັບການນອນຫລັບຂອງລາວດົນນານ. ລາວເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າກິນສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ ແລະຈັດສະພາບແວດລ້ອມແຫ່ງການນອນຂອງລາວ.
ເຄີຍຈິນຕະນາການວ່າອັນໃດເປັນການນອນຫລັບທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວ່າທ່ານນອນຫຼາຍປານໃດ, ແຕ່ຍັງວ່າທ່ານນອນດີເທົ່າໃດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຕາຕະລາງຫຼັກສູດໄປສູ່ການນອນທີ່ພັກຜ່ອນທີ່ສຸດທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາວິທີທີ່ເຈົ້າໃຊ້ເວລາຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບນັກກິລາອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນເກມທີ່ສໍາຄັນ, ການມີສ່ວນຮ່ວມເປັນປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະນອນສາມາດສື່ສານກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຈຳກັດເວລາໜ້າຈໍກ່ອນນອນ, ປິດຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ງາມ ແລະ ເຢັນ, ບາງທີອາດຈະທົດສອບພະລັງຂອງນິທານກ່ອນນອນ ຫຼື ດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ. Ventmed ເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈເພື່ອຕິດຕາມແລະປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ.
ພວກເຮົາຕ້ອງການນອນຫຼາຍປານໃດ? ວິທະຍາສາດຂອງການນອນແມ່ນເຢັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນການມ່ວນຊື່ນພິເສດໃນການຊອກຫາວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະນອນເປັນຫຼາຍມື້! ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົານອນ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຮອບວຽນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ລະຄົນມີບົດບາດສະເພາະ. ມັນເປັນ “ການເຕັ້ນທີ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຮັດໃນແຕ່ລະຄືນ ບັນທຶກສໍາລັບການນອນ Pattinson ເວົ້າວ່າ, ຄວາມພະຍາຍາມ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງກໍາລັງຍູ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາໄປສູ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ແລະນັກວິທະຍາສາດຕ້ອງການຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດຫຍັງກັບສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
