ບ້ານ> ລາຍການສະແດງ
ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ Sleep Screener ບໍ? ໃນທີ່ສຸດມັນເປັນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືປະເພດທີ່ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານ, ການນອນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາສຳຫຼວດເບິ່ງເພີ່ມເຕີມວ່າເຄື່ອງກວດການນອນສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ແນວໃດ.
A ເຄື່ອງກວດການນອນ ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຮູບແບບການງູຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານລົງໄປນອນ. ມັນຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ໄລຍະເວລານອນຂອງເຈົ້າເທົ່າໃດ, ແລະເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງກວດສອບການນອນເພື່ອຊ່ວຍກໍານົດພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນທຸກໆສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດເພື່ອສຸຂະພາບດີ, ການນອນຫລັບອາດຈະເປັນແຊ້ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າ, ເມື່ອຍລ້າ ແລະເຖິງແມ່ນເຈັບປ່ວຍຈາກການນອນບໍ່ຫລັບ. ນີ້ແມ່ນບາງຮູບພາບຝັນຮ້າຍທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກໍາລັງຜ່ານ / ເສຍຫາຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດກັບເຄື່ອງກວດການນອນທີ່ເຫມາະສົມ. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວຫຼາຍຂື້ນ ແລະພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ມື້ນັ້ນຖິ້ມໃສ່ເຈົ້າ.
A ເຄື່ອງກວດການນອນ ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຂໍ້ມູນຄວາມມ່ວນ ແລະຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບລໍາດັບການນອນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຈະແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າໃຊ້ເວລາດົນປານໃດໃນການນອນຫລັບ, ແລະຈໍານວນເວລາທີ່ຕື່ນນອນໃນເວລາກາງຄືນຫຼືເວລາລະຫວ່າງການນອນ. ການເບິ່ງຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມເຫັນແນວໂນ້ມກັບການນອນຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມແກ້ໄຂພວກມັນ. ບາງທີເຈົ້າຕ້ອງຕີຫຍ້າກ່ອນໜ້ານັ້ນ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການການນອນກ່ອນນອນທີ່ສະຫງົບກວ່າ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງກວດການນອນ.
ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າພົບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີເຄື່ອງກວດການນອນ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະຮຽນຮູ້ວ່າທ່ານນອນດີກວ່າໃນຄວາມມືດ ຫຼືງຽບທັງໝົດ, ໝອນບາງຊະນິດເຮັດວຽກໄດ້ດີ ຫຼືບໍ່ດີສຳລັບເຈົ້າ, ແລະອື່ນໆ — ທຸກຢ່າງຄວນສັງເກດ! ທ່ານສາມາດບັນລຸຄຸນນະພາບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງການພັກຜ່ອນໃນແຕ່ລະຄືນໂດຍການຕິດຕາມນິໄສການນອນຂອງທ່ານແລະດັດແປງມັນຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ນີ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຊີວິດຊີວາຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລະບາຍອາກາດ ເຄື່ອງກວດການນອນ.
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
